La început, vreau să vă avertizez că pierderea rapidă în greutate este asociată cu o povară puternică asupra sănătății tale. Prin urmare, este mai bine să consultați un medic, mai ales dacă aveți boli.
De asemenea, pierderea rapidă în greutate se datorează în principal pierderii de apă. Aceasta înseamnă că a doua zi cea mai mare parte a greutății se va întoarce din nou. Grăsimea și excesul de greutate pot fi îndepărtate doar într -o zi de un chirurg prin liposucție.
Atunci de ce să slăbești rapid deloc?
1 - Credeți că este posibil.
Mulți oameni pierd în greutate de ani de zile fără să se schimbe. Dacă puteți pierde rapid în greutate, este posibil să fiți motivați să pierdeți mai multă greutate.
2 - Când pierdeți în greutate, există situații când greutatea rămâne aceeași indiferent de ceea ce faceți.
Și pentru a continua să slăbească, organismul trebuie să fie supus unei anumite cantități de stres.
3 - Un fel de situație.
Mulți sportivi se usucă înainte de competiții pentru a cântări mai puțin sau a părea mai proeminent. Poate că trebuie să arăți și mâine puțin mai subțire. Iată ce trebuie să faci.
Pregătește -ți corpul și mintea pentru această zi
Când te culci, fă -ți un plan complet despre ceea ce vei face mâine. Dă -i mental ordinul corpului tău că mâine ar trebui să piardă 5 kg. Spune -o cu voce tare. Spune tot ce vei face. Pune -te și corpul tău pentru asta. Atunci va fi mai puțin dureros pentru tine și cu un efect mai bun.
Doar postul uscat sau apă
Primul lucru de făcut în această zi este să refuzi orice mâncare. Și de preferință din apă. Cu cât mănânci mai puțin astăzi, cu atât vei cântări mai puțin mâine. Când vă simțiți foame, mergeți la o plimbare de o oră. În acest fel, veți începe mecanismul de hrănire a corpului folosind propria grăsime.
Clismă
După prima mișcare a intestinului, faceți o clismă. Din nou, consultați un medic sau o persoană cu experiență despre cum să o faceți. Acest lucru vă va curăța intestinele și vă va ajuta să pierdeți mai multă greutate.
Rularea sau orice altă sarcină uniformă
Oamenii pierd aproximativ 1 kg de greutate la 10 km alergare. Dacă nu doriți să alergați, urcați pe bicicletă și pedala cel puțin o oră, astfel încât ritmul cardiac să fie întotdeauna în 120-130 de bătăi. Faceți asta într -o cameră caldă. Ștergeți transpirația cu un prosop, astfel încât să iasă mai multă apă. Acest lucru se face cel mai bine în prima jumătate a zilei.
Masaj+saună
După -amiază, du -te la baie. Și obține un masaj. Nu porniți temperatura maximă. Puteți transpira chiar și la 100 de grade. Dacă nu există saună, vă puteți încălzi în baie. Și apoi înfășurați -vă într -o pătură și continuați să transpirați. Este mai bine să termini cu un duș de contrast. În plus, acest lucru va începe curățarea corpului.
Porniți sistemul limfatic
Încordat întregul corp timp de 15 secunde, apoi întrerupeți 15 secunde. Și din nou. Faceți acest lucru cel puțin o jumătate de oră. În acest fel, veți lansa sistemul limfatic, care este responsabil pentru curățarea corpului.
Laxative
Fiecare persoană are propriile sale contraindicații. Prin urmare, consultați cu un specialist ceea ce este potrivit pentru dvs. personal.
Diuretice
Ei deshidratează corpul. Prin urmare, principalul lucru aici este să nu exagerați. Este important să obțineți sfaturi de specialitate și să nu vă forțați.
Prima dată, nu urmăriți rezultatele. Este mai bine să pierzi 3 kg și să -ți înțelegi limita. Cum să slăbești cu 7 și apoi să te recuperezi din ea timp de o lună.